Rimanere idratati è essenziale per una buona salute e bere molta acqua è uno dei modi più semplici per raggiungere questo obiettivo. Ma che dire dell'acqua gassata? È idratante quanto l'acqua normale? In questo articolo esploreremo le differenze tra acqua gassata e acqua normale e i loro effetti sull'idratazione.
L'acqua gassata, nota anche come acqua frizzante o seltzer, è acqua che è stata infusa con anidride carbonica sotto pressione. Ciò gli conferisce un gusto frizzante e rinfrescante, rendendolo una scelta popolare per i produttori di bibite. D'altra parte, l'acqua normale è semplicemente acqua senza gas o aromi aggiunti.
Quando si tratta di idratazione, sia l'acqua gassata che l'acqua normale possono essere efficaci nel dissetare e reintegrare i liquidi nel corpo. Tuttavia, alcune ricerche suggeriscono che l’acqua gassata potrebbe essere leggermente meno idratante dell’acqua normale.
Uno studio pubblicato sull’International Journal of Sport Nutrition and Activity Metabolism ha scoperto che i partecipanti che bevevano acqua gassata durante l’esercizio avevano tassi di reidratazione più lenti rispetto a quelli che bevevano acqua normale. Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che l’acqua gassata può causare gonfiore o disagio in alcune persone, il che può ridurre il loro desiderio di bere di più.
Nonostante ciò, l’acqua gassata può comunque fornire benefici in termini di idratazione. Ad esempio, se non ami il gusto dell'acqua naturale o fai fatica a berne abbastanza, l'acqua gassata può essere un'ottima alternativa. Può anche essere una buona opzione per coloro che stanno cercando di ridurre il consumo di bevande zuccherate.
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Orario di pubblicazione: 21 aprile 2023